۲۳ مهر ۱۳۹۸ - October 15 , 2019
تاریخ انتشار : ۲۸ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۶

۷۰خواص قهوه: بهترین فواید قهوه برای سلامتی

نقدامروز: قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سطح جهانی است. قهوه نه تنها طعم خوبی دارد و انرژی زیادی برای شما ایفا می‌کند، بلکه مزایای سلامتی زیادی نیز برای بدن دارد.

فرقی نمی‌کند به خاطر فواید قهوه برای سلامتی، که به طولانی‌تر شدن عمر و افزایش متابولیسم بدن‌تان می‌انجامد، به نوشیدن قهوه رو آورده‌اید یا این‌که می‌خواهید از توانایی قهوه در مبارزه با سلولیت و کچلی بهره ببرید، دلایل بیشتری برای نوشیدن این نوشیدنی فوق‌العاده وجود دارد.

۱. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است
قهوه رتبه‌ی یک منابع سرشار از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی انسان است. جدا از کافئین موجود در قهوه که انرژی صبحگاهی برای‌تان فراهم می‌کند، سطوح بالای آنتی اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌تواند از بدن‌تان در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند و با بیماری‌ها بجنگد.

۲. قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد
طبق مطالعه‌ی انجام شده در مدرسه‌ی سلامت هاروارد، نوشیدن مداوم قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد، چرا که ترکیبات موجود در قهوه همه کار می‌کنند از کاهش التهاب تا تنظیم انسولین. به یاد داشته باشید: قهوه بدون کافئین نیز همین ویژگی را دارد.
۳. قهوه می‌تواند خطر دیابت را کاهش دهد
طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه، نوشیدن قهوه هر روز صبح، ریسک دیابت نوع ۲ را کمتر می‌کند. فقط مراقب باشید خامه و شکر در آن نریزید.
۴. قهوه به هماهنگی بدن‌تان کمک می‌کند
هماهنگ بودن واقعا یک نعمت است. تحقیقات نشان داده‌اند که کافئین موجود در قهوه می‌تواند هماهنگی عصبی عضلانی را ارتقا دهد، و کاری کند مغزتان به سرعت پیام‌ها را به عضلات ارسال کند. این مورد در بسیاری زمینه‌ها مفید است.
۵. قهوه موجب کاهش پف چشم می‌شود
نیازی نیست حتما قهوه را میل کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. با قرار دادن تفاله‌ی خنک شده‌ی قهوه زیر چشم‌تان در حدود ۱۵-۲۰ دقیقه می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید و خستگی چشمان‌تان را کم کنید. به لطف تنگ‌تر کردن رگ‌های خونی زیر پوست‌تان به‌خاطر کافئین، التهاب کاهش می‌یابد و چهره‌تان را سرزنده‌تر می‌کند.
۶. قهوه به بازیابی کبد از آسیب‌ها کمک می‌کند
اگر کبدتان به خاطر سال‌ها الکلی بودن آسیب دیده است و اکنون که نوشیدن مشروبات الکلی را کنار گذاشته‌اید از عوارض آن رنج م‌برید، قهوه در نقش یک ابرقهرمان برای‌تان ظاهر می شود. تحقیقات انجام شده در این زمینه به این نتیجه دست یافته‌اند که نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه می‌تواند تا ۴۴ درصد ریسک ابتلا به سیروز کبدی را کاهش دهد.
۷. قهوه ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد
پارکینسون به مرور زمان ایجاد می‌شود، لرزش ایجاد می‌کند، حرکات را کند می‌کند، مشکلات گفتاری ایجاد می‌کند و مشکلات سلامتی دیگری را سبب می‌شود. نوشیدن قهوه می‌تواند در جلوگیری از بروز پارکینسون مفید باشد.
۸. قهوه می‌تواند به افزایش عمر کمک کند
نوشیدن قهوه به تنهایی موجب افزایش عمر نمی‌شود. ولی تحقیقات نشان داده است کسانی که قهوه می‌نوشند بیشتر از کسانی که قهوه نمی‌نوشند عمر می‌کنند.
۹. به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می‌کند
مرتبه‌ی بعدی که این چاله‌ها روی پوست تان بروز کرد، تفاله‌ی قهوه را با روغن نارگیل مخلوط کنید تا به اسکراب و از بین رفتن آن‌ها کمک کند. خوب، آن‌قدرها هم آسان نیست، ولی پس از گذشت زمان، کافئین موجود در این ترکیب، به دلیل سفت کردن آن ناحیه، به کاهش ظاهر سلولیت کمک می‌کند، و در این فرآیند، پوست را مرطوب می‌کند.
۱۰. قهوه می‌تواند به سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک کند
باید تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط بین قهوه و کاهش وزن انجام شود، ولی می‌تواند به سوزاندن کالری در طول روز به شما کمک کند. از آن جایی‌که کافئین گرمازا است، خواه در حال استراحت باشید یا خیر، به افزایش مصرف انرژی شما می‌انجامد. این مورد یکی از روش‌های تولید گرما و انرژی از خوراکی‌هایی است که مصرف می‌کنید.
۱۱. قهوه ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
بیماری قلبی، اختلال در رگ‌های خونی است که به حمله قلبی منجر می‌شود. خوشبختانه، قهوه می‌تواند این ریسک را کاهش دهد.
۱۲. قهوه، خطر سکته را کاهش می‌دهد
سکته بسیار ترسناک است، و نوشیدن قهوه می‌تواند ریسک سکته را کاهش دهد. تحقیقات انجام شده در این زمینه به این نتیجه دست یافته‌اند افرادی که روزانه قهوه می‌نوشند ریسک کمتری نسبت به مرگ بر اثر سکته دارند.
۱۳. قهوه ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد
مطالعه‌ی انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان روده را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. مصرف یک یا دو فنجان قهوه در روز می‌تواند تا ۲۶ درصد ریسک را کاهش دهد و مصرف بیش از ۲.۵ فنجان قهوه نیز می‌تواند تا ۵۰ درصد این ریسک را کم کند.
۱۴. قهوه می تواند به سفت شدن پوست کمک کند
با بالا رفتن سن، پوست شل می‌شود. ماسک‌های صورت زیادی در بازار عرضه شده‌اند تا در رفع این مشکل به شما کمک کنند، و بسیاری از آن‌ها حاوی قهوه هستند. به جای این‌که یک ماسک حاوی قهوه بخرید، با استفاده از تفاله‌های قهوه و ترکیب آن با روغن زیتون یک ماسک تسکین دهنده درست کنید که حاوی کافئین است و به بهبود ظاهر پوست‌تان کمک می‌کند.
۱۵. قهوه می‌تواند متابولیسم بدن‌تان را سرعت ببخشد
به دنبال چیزی هستید که متابولیسم بدن‌تان را افزایش دهد؟ به فنجان قهوه‌تان بنگرید. یک مطالعه‌ی قدیمی که در این زمینه انجام شده بود نشان داد نوشیدن قهوه ضربان قلب‌تان را افزایش می‌دهد زیرا به سرعت در جریان خون‌تان جذب می‌شود و متابولیسم را افزایش می‌دهد.

۱۶. قهوه می‌تواند افسردگی را کاهش دهید
این‌که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه از لحاظ روانی حس خوبی به شما می‌دهد، دلیل دارد. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شده است نشان داد قهوه واقعا به‌عنوان یک عامل ضد افسردگی عمل می‌کند و در انتقال دهنده‌های عصبی مغز حس خوب ایجاد می‌کند. بررسی‌ها نشان داده است مصرف چند فنجان قهوه‌ی دم کرده می‌تواند ریسک خودکشی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.
۱۷. قهوه موجب تسهیل فعالیت‌های فیزیکی می‌شود
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده است که وقتی کافئین مصرف کرده‌اید، بالا رفتن از پله‌های آپارتمان‌تان برای‌تان ساده‌تر باشد؟ تحقیقات نشان داده است قهوه می‌تواند حس تلاش مرتبط با فعالیت‌های فیزیکی را کاهش دهد و انجام فعالیت یا ورزش را ساده‌تر کند.
۱۸. قهوه می‌تواند به رشد موهای‌تان کمک کند
تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد کافئین می‌تواند، برای مردانی که طاسی با الگوی مردانه دارند، یک محرک بالقوه برای رشد مو باشد. در واقع، رشد فولیکول‌های مو که با کافئین تحت درمان قرار گرفته‌اند ۴۶ درصد افزایش یافته است و چرخه‌ی عمر مو تا ۳۷ درصد بیشتر شد.
۱۹. ریسک ابتلا به بیماری های گوارشی را کاهش می‌دهد
در مطالعه‌ی انجام شده در سال ۲۰۱۷، این نتیجه به دست آمد که نوشیدن قهوه ریسک مرگ ناشی از بیماری‌های گوارشی را کاهش داده است، از کرون گرفته تا سلیاک.
۲۰. شما را هوشیارتر می‌کند
احتمالا شناخته شده‌ترین فایده قهوه همین است. یک بررسی انجام شده در این زمینه نشان داده است کافئین موجود در قهوه می‌تواند با مسدود کردن آدنوزین شیمیایی، که موجب خواب آلودگی‌تان می‌شود، به هوشیارتر شدن مغز خسته کمک کند.
۲۱. اشتهای‌تان را سرکوب می‌کند
وقتی همراه صبحانه‌تان قهوه می‌نوشید اشتهای‌تان کمتر می‌شود؟ کافئین موجود در قهوه اشتهای‌تان را سرکوب می‌کند، البته نه برای مدت طولانی، ولی تا مدتی احساس گرسنگی نخواهید داشت.
۲۲. DNA شما را تقویت می‌کند
یکی دیگر از خواص و فواید قهوه این است که DNA شما را تقویت می‌کند. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد به این نتیجه دست یافت که قهوه به طرز قابل توجهی آسیب اکسیداتیو گلبول‌های سفید خون را کاهش می‌دهد، این آسیب‌های اکسیداتیو موجب آسیب DNA شما می شود.
۲۳. ریسک ملانوما را کاهش می‌دهد
قطعا وقتی پای مراقبت از پوست در میان باشد به اندازه‌ی ضد آفتاب مفید نخواهد بود، ولی باز هم مزایایی دارد. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند از بسیاری مرگ‌های مرتبط با سرطان پوست جلوگیری کند.
۲۴. با استفاده از قهوه از شر پوست خشک خلاص شوید
با مخلوط کردن تفاله‌ی قهوه و روغن نارگیل و اسکراب نواحی خشک بدن، می‌توانید از شر پوسته‌های آزار دهنده خلاص شوید.
۲۵. خلق و خوی‌تان را بهبود می‌بخشد
قهوه نه تنها خواص ضد افسردگی دارد، بلکه به پیشگیری از نوسانات خلق و خو نیز کمک می‌کند و حس شاید کلی به شما می‌دهد. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد و ۱۰ سال به طول انجامید به این نتیجه رسید که کافئین می‌تواند از طریق انتقال دهنده‌های عصبی مغز، آزاد کردن دوپامین و سروتونین که حس سرزندگی در شما ایجاد می‌کنند، به کنترل خلق و خوی‌تان بپردازد.
۲۶. ریسک ابتلا به MS را کاهش می‌دهد
نسبت به روزهایی که بیش از اندازه قهوه می‌خورید حس بد نداشته باشید. تحقیقی که در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد مصرف زیاد قهوه، منظور بیش از ۴ فنجان در روز است، می‌تواند خطر ابتلا به MS را کاهش دهد. تصلب بافت چندگانه یا MS بیماری است که موجب می‌شود سیستم ایمنی بدن به پوشش محافظ عصب‌های مغز، نخاع و چشم‌ها حمله کند.
۲۷. خیلی خیلی خوب و خوش طعم است
مزه‌ی قهوه خوب است. نوشیدنی‌های زیاید در بازار وجود دارد ولی طعم قهوه چیز دیگری است.
۲۸. ریسک ابتلا به آلزایمر را کم می‌کند
متأسفانه هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد. این بیماری به تدریج حافظه را تحلیل می‌برد. ولی قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را کم کند. یک تحقیق که در این زمینه انجام شد به این نتیجه دست یافت که نوشیدن قهوه می‌تواند ۲۷ درصد ریسک گسترش این بیماری را کم کند.
۲۹. با بالا رفتن سن‌تان به تقویت مغز کمک می‌کند
هیچ کسی دوست ندارد پیر شود و تجربه‌ی از دست دادن توانایی مغزی را داشته باشد. قهوه می‌تواند در این راه به شما کمک کند و مغزتان را قوی نگه دارد. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد نشان داد افرادی که روزانه یک یا دو فنجان قهوه می‌نوشند در مقایسه با کسانی که قهوه نمی‌نوشند کمتر به اختلالات شناختی دچار می‌شوند.

۳۰. قهوه شما را باهوش‌تر می‌کند
قهوه به لطف کافئین موجود در آن، به شما کمک می‌کند تا عملکرد ذهنی بهتری داشته باشید. فرقی ندارد تلاش دارید یک موضوع جدید را بیاموزید یا می‌خواهید یک مسئله را حل کنید، قهوه بنوشید تا تفاوت آن را احساس کنید.
۳۱. حافظه‌تان را تقویت می‌کند
مزایای قهوه برای مغز همچنان ادامه دارد، و یکی از بهترین مزایای قهوه این است که حافظه تان را بهبود می‌بهشد. در مطالعه‌ای که بر این مسئله انجام شد این نتیجه به دست آمد که نوشیدن دو فنجان قهوه می‌تواند مهارت‌های حافظه کوتاه مدت افراد را افزایش دهد چرا که کافئین موجود در قهوه می‌تواند عملکردهای مغز را افزایش دهد.
۳۲. نقرس را کاهش می‌دهد
نقرس نوعی آرتریت است که در نتیجه‌یافزایش اسید اوریک در سیستم خونی فرد رخ می‌دهد. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد به این نتیجه رسید که مصرف قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به نقرس را کاهش دهد.
۳۳. قهوه گونه‌های مختلف دارد
مسئله‌ی مهم این است که اگر از یک نوع قهوه خسته شوید، می توانید از صدها گونه‌ی دیگر با طعم‌های مختلف استفاده کنید. به‌علاوه خبره شدن در این باره بسیار آسان است. ممکن است از طعم قوی قهوه‌ی اتیوپیایی خوش‌تان بیاید یا از طعم شیرین قهوه برزیلی لذت ببرید. سعی کنید تمام طعم‌ها را امتحان کنید.
۳۴. از چشمان‌تان محافظت می‌کند
مطالعه‌ای که در مورد تأثیر قهوه بر سلامت چشم ‌ها انجام شد به این نتیجه رسید که قهوه به‌میزان قابل توجهی در پیشگیری از تباهی لکه زرد کمک می‌کند، این بیماری می‌تواند به ضعف بینایی و شب کوری یا حساسیت به نور بیانجامد.
۳۵. با استفاده از قهوه می‌توانید از شر شوره خلاص شوید
شما می توانید به جای خرید محصولات گران قیمت ضد شوره، از قهوه استفاده کنید. با ترکیب کردن قهوه‌ی سابیده شده با روغن نارگیل و مالیدن این مخلوط روی موهای‌تان، می‌توانید از شر پوسته‌ی سر یا خشکی پوست سر خلاص شوید.
۳۶. از کرم خوردگی دندان جلوگیری می‌کند
مسواک زدن تنها راه برای پیشگیری از کرم خوردگی دندان نیست. با وجود این‌که مشخص شده است که قهوه موجب لک شدن دندان‌ها می شود، ولی این نتیجه نیز به دست آمده است که قهوه از دندان‌ها محافظت می‌کند. نوشیدن قهوه می‌تواند از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان جلوگیری کند، ولی یک نکته وجود دارد، باید قهوه را تلخ بنوشید. زیرا افزودن شکر به قهوه، لبخندتان را از بین می‌برد.
۳۷. با استفاده از قهوه می‌توانید از شر حلقه‌های سیاه دور چشم خلاص شوید
همان‌طور که قهوه می تواند بدن‌تان را بیدار کند، همچنین می‌تواند نواحی زیر چشم تان را نیز بیدار کند! برای این‌که از شر حلقه‌های سیاه دور چشم خلاص شوید،‌از تفاله‌ی قهوه استفاده کنید و آن را با مقداری روغن نارگیل ترکیب کنید و به ناحیه‌ی زیر چشم‌تان بزنید. تنها ۱۰ دقیقه زمان لازم است تا کافئین وارد عمل شود و معجزه‌اش را آغاز کند، رگ‌های خونی‌‌تان را منقبض می‌کند و رنگ پوست را متعادل می‌کند.
۳۸. به حل مسئله کمک می‌کند
فرقی نمی‌کند یک موضوع کاری است یا یک موضوع شخصی، تا زمانی‌که قهوه در دست ندارید فرآیند حل مسئله را آغاز نکنید. قهوه موجب تقویت مغز می شود و حل مسئله را ساده‌تر می‌کند.
۳۹. قهوه موجب ابریشمی شدن پوست‌تان می‌شود
به لطف زبر بودن پودر قهوه، شما می توانید پوستی نرم‌تر از همیشه داشته باشید. مقداری تفاله‌ی قهوه را با روغن زیتون مخلوط کنید و کل بدن‌تان را با آن اسکراب کنید. پس از شستن شاهد پوستی نرم خواهید بود.
۴۰. از بیماری لثه جلوگیری می‌کند
قهوه نه تنها به پیشگیری از کرم خوردگی دندان و فساد دندان کمک می‌کند، بلکه طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در این زمینه انجام شد قهوه می‌تواند برای لثه نیز مفید باشد. قهوه به پیشگیری از التهاب‌های عفونی جدی لثه کمک می‌کند. بیماری لثه می‌تواند به از دست دادن دندان و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود.
۴۱. قهوه، سبک‌های گوناگونی دارد
مطمئنا، نوشیدن قهوه‌ی بدون شکر مزایایی دارد، ولی روش‌های دیگری نیز برای نوشیدن قهوه وجود دارد. خواه اسپرسو می‌نوشید که سرشار از کافئین است یا لاته، همیشه گونه‌های مختلفی در اختیارتان قرار دارد.
۴۲. قهوه عملکردتان را افزایش می‌دهد
تنها کاری که باید برای افزایش عملکردتان انجام دهید این است که قهوه بنوشید. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه، عملکرد ورزشکاران را افزایش می‌دهد، و به همین دلیل است که تمام المپیکی‌ها قهوه می‌نوشند. گزارشی که در ژورنال فیزیولوژی کاربردی، تغذیه، و متابولیسم انجام شد دریافت در ادرار اکثر ورزشکاران المپیک قهوه وجود داشته است.
۴۳. قهوه موجب بهبود حرکات شما می‌شود
با بالا رفتن سن، آهسته‌تر حرکت می‌کنیم، ولی قهوه می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است دریافته است که نوشیدن قهوه می‌تواند عملکرد حرکتی را در طول روز بهبود و افزایش دهد.
۴۴. به بهبود زمان واکنش‌تان کمک می‌کند
اخیرا احساس می‌کنید واکنش‌تان کند شده است؟ برای این‌که به حالت معمول باز گردید باید مقداری قهوه بنوشید. مطالعه‌ی انجام شده توسط جامعه‌ی رادیولوژی آمریکای شمالی به این نتیجه دست یافت که، تنها نوشیدن چند فنجان قهوه می‌تواند زمان واکنش‌تان را بهبود ببخشد.
۴۵. احساس فرهیختگی به شما دست می‌دهد
زمانی‌که جوان‌تر هستید، نوشیدن قهوه به شما حس مسن‌تر بودن می‌دهد. ولی زمانی‌که مسن‌تر می‌شوید، در دست گرفتن فنجان قهوه شمارا فرهیخته‌تر نشان می‌دهد. باور نمی‌کنید؟ مرتبه‌ی بعدی به جای قهوه یک لیموناد سفارش دهید تا تفاوت را احساس کنید.
۴۶. درد عضلانی پس از تمرینات ورزشی را کاهش می‌دهد
قهوه نه تنها عملکرد ورزشی‌تان را افزایش می دهد، بلکه می تواند پس از ورزش درد عضلات را نیز کاهش دهد. طبق تحقیق انجام شده رد این زمینه، مصرف زیاد ککافئین به میزان قابل توجهی درد عضلات را کاهش می‌دهد. این امر به‌واسطه‌ی توانایی کافئین در کاهش حساسیت نسبت به درد توضیح داد.
۴۷. به افزایش توجه و تمرکز شما کمک می‌کند
اگر برای متمرکز ماندن روی یک کار با مشکل مواجه هستید، سعی کنید یک فنجان قهوه بنوشید. بازبینی انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که قهوه اثر جدی بر عملکرد شناختی دارد و می‌تواند به افزایش دقت و بهبود تمرکز شما کمک کند.
۴۸. قهوه به عنوان یک ملین عمل می‌کند
نوشیدن قهوه می‌تواند دستشویی رفتن را برای‌تان ساده‌تر کند چرا که خواص ملینی دارد. قهوه به تحریک روده می‌پردازد، و ضایعات را با سرعت بیشتری از بدن خارج می‌کند.
۴۹. شما را پرانرژی‌تر می‌کند
تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که قهوه تأثیر بزرگی بر سطح انرژی بدن دارد. قهوه نه تنها مصرف روزانه‌ی انرژی‌تان را بیشتر می‌کند، بلکه میزان انرژی موجود در دسترس‌تان را نیز افزایش می‌دهد و شما احساس پرانرژی بودن خواهید داشت.

۵۰. به افزایش جریان خون کمک می‌کند
یک روش ساده برای افزایش جریان خون این است که مقداری قهوه بنوشید. به استناد تحقیق انجام شده در این زمینه، کافئین در یک دوره‌ی ۷۵ دقیقه‌ای، گردش خون را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد، تنها چیزی که لازم است یک فنجان قهوه است. قهوه‌ی بدون کافئین چنین تأثیری ندارد.
۵۱. ریسک سرطان کبد را کاهش می‌دهد
سرطان کبد که در افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی رخ می‌دهد، رایج‌ترین نوع سرطان کبد است، و قهوه می‌تواند به کاهش ریسک ابتلا به آن کمک کند. تحقیقات نشان داده است که، به خار توانایی کافئین در ممانعت از رشد سلول‌های سرطانی، نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان کبد را ۲۰ درصد، نوشیدن دو فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان کبد را ۳۵ درصد و نوشیدن ۵ فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان کبد را ۵۰ درصد کاهش دهد.
۵۲. پای ترک خورده را تسکین می‌دهد
اگر به کف پای خشک و ترک خورده گرفتار هستید، با استفاده از تفاله قهوه و روغن نارگیل یک اسکراب خانگی بسازید. این ترکیب می‌تواند به از بین بردن پوست خشک کمک کند.
۵۳. خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد
پس از کار سختی که در اداره داشته‌اید، طبیعی است به خستگی ذهنی دچار شوید. برای این‌که خستگی‌تان از بین برود و به مشکلات جدی سلامتی منجر نشود، مقداری قهوه بنوشید. نوشیدن قهوه خستگی را از بین می‌برد و حس شادابی خواهید کرد.
۵۴. با نوشیدن قهوه از شر سر درد خلاص شوید
احتمالا سردردهای ناشی از عدم مصرف کافئین را تجربه کرده‌اید، قهوه می‌تواند به رهایی از این سردردها کمک کند. به استناد بنیاد ملی سردرد، کافئین حاوی خواصی است که موجب تنگ شدن رگ‌های خونی می‌شود و جریان خون را محدود می‌کند، که به کاهش درد تپنده کمک می‌کند.
۵۵. به درخشش موهای‌تان کمک می‌کند
می‌خواهید موهای‌تان درخشان شود؟ مقداری قهوه‌ی دم کرده‌ی سرد را روی موهای‌تان بریزید و بگذارید مدتی بماند و سپس بشویید تا موهای‌تان درخشان شوند.
۵۶. شما را هوشیارتر می‌کند
نشست‌های کاری خسته‌کننده هستند، وقتی لازم است به ارائه‌هایی دقت کنید که گویی هرگز تمام نمی‌شوند، قهوه بهترین رفیق شما است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی تغذیه منتشر شد نشان داد قهوه می‌تواند سطح هوشیاری‌تان را افزایش دهد، و تمرکز کردن را برای‌تان ساده‌تر می‌کند و خیال‌بافی‌های روزانه‌تان را که موجب حواس‌پرتی‌تان می‌شوند، از بین می‌برد.
۵۷. به درمان اختلال نعوذ کمک می‌کند
افرادی که به اختلال نعوذ دچار هستند می‌توانند روزشان را با قهوه آغاز کنند و از مزایای آن بهره ببرند.
۵۸. به کاهش دردهای مزمن کمک می‌کند
آیا زل زدن به کامپیوتر در طول روز موجب ایجاد درد در گردن و شانه‌های‌تان می‌شود؟ مشخص شده است قهوه می‌تواند در کاهش دردهای مزمن مرتبط با محیط کار مفید باشد. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد به این نتیجه دست یافت که ۴۰ درصد از شرکت‌کنندگانی که روزانه یک فنجان قهوه می‌نوشیدند از دردهای تشدید شونده‌ی کمتری رنج بردند.
۵۹. می‌تواند به کاهش وزن کمک کند
مطالعه‌ی انجام شده در سال ۲۰۱۶ در این مورد به این نتیجه دست یافت که نوشیدن قهوه می‌تواند به خاطر وجود کافئین و توانایی کافئین در افزایش گرمازایی بدن، اکسیداسیون چربی و لیپولیز، به کاهش وزن کمک کند. ولی این مورد به تحقیقات بیشتر نیاز دارد.
۶۰. خطر ابتلا به سرطان سلول پایه‌ای را کاهش می‌دهد
قهوه نه تنها به کاهش خطر گسترش ملانوما کمک می‌کند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به سرطان سلول پایه‌ای نیز کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند کسانی که حداقل ۳ فنجان در روز قهوه می نوشند، ۲۰ درصد ریسک کمتری از ابتلا به سرطان پوست دارند.
۶۱. التهاب را از بین می‌برد
قهوه می‌تواند در رفع لتهاب‌های داخلی و خارجی بدن مفید باشد. اگر خمیر تفاله‌ی چای و روغن نارگیل را به صورت‌تان بزنید، خواص کافئین به کاهش قرمزی و یکدست کردن رنگ پوست کمک می‌کند.
۶۲. از قلب در برابر نارسایی قلبی محافظت می‌کند
نوشیدن قهوه یک راه ساده برای محافظت از قلب است، ولی در این کار زیاده‌روی نکنید. مطالعه‌ای که در ژورنال گردش خون: نارسایی قلبی منتشر شد دریافت نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز می‌تواند به جلوگیری از نارسایی قلبی کمک کند، و ریسک ابتلا به آن را ۱۱ درصد کاهش دهد. نوشیدن بیش از پنج فنجان قهوه، از سوی دیگر، می‌تواند نتیجه‌ی عکس داشته باشد و به بدن‌تان آسیب بزند.
۶۳. به پیشگیری از ابتلا به فیبروز کبدی کمک می‌کند
به استناد یک تحقیق چاپ شده در سال ۲۰۱۷، نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه در روز می‌تواند احتمال ابتلا به فیبروز کبدی را کاهش دهد. فیبروز کبدی زمانی رخ می‌دهد که التهاب مزمن موجب بروز خراش در کبد شود.
۶۴. در برابر دمانس از شما محافظت می‌کند
قهوه بسیار قدرتمند است، به‌ویژه وقتی پای دمانس در میان است. در مطالعه‌ی انجام شده در این زمینه، محققان دریافتند که ۲۴ ترکیب وجود دارند که می‌توانند آنزیم مغزی محافظ در برابر دمانس را تقویت کنند، که یکی از آن ترکیب‌ها کافئین است.

۶۵. میل جنسی را در زنان افزایش می‌دهد
قهوه نه تنها در برطرف کردن اختلالات نعوذ مردان مفید است، بلکه برای زنان نیز مفید است. تحقیقات انجام شده رد این زمینه نشان می‌دهند کافئین می‌تواند جریان خون را در اندام تناسلی زنان افزایش می‌دهد و میل جنسی را افزایش می‌دهد، ولی تنها برای زنانی که یک مرتبه در هفته قهوه می نوشند.
۶۶. مهارت تصمیم‌گیری‌تان را تقویت می کند
فرقی نمی‌کند در مورد خرید یک هدیه‌ی تولد برا یاعضای خانواده تصمیم گیری می‌کنید یا یک تصمیم مهم مالی می‌گیرید. نوشیدن قهوه توانایی تصمیم‌گیری‌تان را بالا می‌برد.
۶۷. به خلاص شدن از شر چین و چروک کمک می‌کند
با استفاده از تفاله‌ی قهوه و روغن نارگیل ماسک صورت بسازید و بر صورت‌تان استعمال کنید تا چهره‌ای جوان‌تر پیدا کیند. کافئین موجود در قهوه جریان خون پوست را بهبود می‌بخشد، و به بهبود چین و چروک کمک می‌کند.
۶۸. رایحه‌ی قهوه می‌تواند شما را رختخواب بیرون بکشد
حتی نیازی نیز قهوه را بنوشید تا از مزایای آن بهره ببرید. بوی قهوه به تنهایی می‌تواند شما را سرحال بیاورد.
۶۹. به جلوگیری از سرطان سینه کمک می‌کند
تحقیقی که در ژورنال تحقیقات بالینی سرطان منتشر شد نشان می‌دهد آن دسته از بیماران مبتلا به سرطان سینه که با داروی تاموکسیفن تحت درمان بودند و حداقل دو فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند، ۵۰ درصد کمتر از بیمارانی که قهوه نمی‌نوشیدند به بروز مجدد سرطان گرفتار می‌شدند.
۷۰. بوی نامطبوع را از بین می‌برد
اگر دستان تان پس از خرد کردن پیاز بو گرفته است، مقداری تفاله‌ی قهوه را بین کف دستان‌تان بمالید تا بالافاصله مشکل برطرف شود.


۷۰خواص قهوه: بهترین فواید قهوه برای سلامتی
لینک کوتاه : http://naghdemrooz.ir/?p=8590
به اشتراک بگذارید:
نظرات کاربران :

دیدگاه شما

آخرین اخبار